Accompagnement thérapeutique pour apaiser l'anxiété

4 mois pour vous sentir plus sereine face à la vie, vos relations et vos projets

À Narbonne ou en ligne.

Vous avez la boule au ventre en permanence
et votre cerveau qui tourne non stop ?

Vous essayez de tout contrôler et d'être parfaite au travail, à la maison, dans votre couple ?
Et un petit (ou grand) imprévu vous stresse, vous fait imaginer le pire et vous crée un mal de dos, une migraine ou une envie de sucre qui passe difficilement ?
Peut-être que vous vous êtes toujours décrite comme quelqu'un de stressé, et vous avez déjà tester des astuces, mais votre stress reste bien présent ?
Cet accompagnement thérapeutique de 4 mois "J'apaise mon anxiété" est conçu pour vous sentir enfin plus sereine face aux challenges de la vie.

Pour commencer...

Le programme "'J'apaise mon anxiété""

Ce programme « J'apaise mon anxiété » est un accompagnement thérapeutique de 4 mois qui :

Vous permet de mieux comprendre votre stress et votre anxiété.
De mieux comprendre vos comportements anxieux, ce qui les déclenche et comment y répondre grâce à la régulation de votre système nerveux.
Ce programme permet aussi d'apaiser les blessures émotionnelles et les traumatismes qui exacerbent votre anxiété.
Et d'avoir des outils simples et accessibles pour gérer les moments stressants.

Afin de retrouver davantage de calme, de confiance et de sérénité au quotidien.

Durée du programme : 4 mois

Tarif : 620 €

Payable en 4 fois, sans frais

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Photo de Morgane qui se tient le visage et qui imite la peur

Quelles problématiques peuvent être travaillées avec ce programme ?

❋ Sur le plan psycho-émotionnel

E
Irritabilité, à fleur de peau, en prise de vos émotions
E
Perfectionnisme, auto-critique, manque de confiance en soi, faible estime personnelle
E
Anxiété et stress liés au travail/études (pression des délais, gestion charge de travail, choix cursus...)
E
Anxiété liée aux relations (anxiété sociale, attachement anxieux, peur des conflits, trac en public, difficultés relationnelles, angoisses sur la santé de vos proches/animaux...)

❋ Sur le plan physiologique

E
Hypervigilance (sur le qui-vive, sursauts...)
E
Agitation, nervosité, impossibilité de se poser ou au contraire, figement, procrastination
E
Troubles du sommeil et de l'alimentation (liés à l'anxiété : insomnies, hyperphagie, fringales de sucre...)
E
Somatisation et tensions musculaires (douleurs dorsales, migraines de tension, cystites...) Il est toujours conseillé de consulter un médecin pour toute problématique de santé.

Les bienfaits

Ce que mon accompagnement peut vous apporter au quotidien

❋ Apaisement durable de l'anxiété

En travaillant sur la régulation du système nerveux et en apaisant les blessures du passé grâce à des exercices somatiques et à la libération émotionnelle, vous vous sentez plus calme, plus posée, plus détendue au quotidien et votre corps respire mieux.

❋ Des relations plus harmonieuses

En comprenant mieux votre stress et ce qui le déclenche, et en développant vos forces pour communiquer vos peurs, vos besoins et vos envies, vos relations deviennent plus sereines et sources de soutien.

❋ Des projets qui avancent mieux

Cet accompagnement pour apaiser durablement votre anxiété vous donne les clés pour travailler justement en respectant votre système nerveux et votre personnalité, avec plus de confiance.

❋ Des outils réutilisables à l'infini

La vie continue et il y aura toujours des défis et des stress. Avec cet accompagnement, vous gagnez des techniques que vous pouvez mobiliser rapidement pour faire descendre le stress et retrouver confiance.

Découvrez mon freebie

Ce freebie vous invite pendant 7 jours à prendre soin de l'enfant que vous étiez et retrouver confiance en vous avec un exercice thérapeutique différent chaque jour.

Un peu de moi...

Je suis Morgane, thérapeute pour anxieuses, hypersensibles & surmenées

Mon approche combine thérapie verbale et thérapie somatique.

Lors des séances, nous venons mettre des mots sur les maux, apaiser les blessures émotionnelles du passé, réguler le système nerveux, détendre les tensions musculaires avec des mouvements, calmer la respiration grâce à des outils tels que l'analyse transactionnelle, la maïeusthésie, le yoga, l'EFT, la psychogénéalogie, l'art thérapeutique.

Je vous accompagne avec une écoute bienveillante, sans jugement et professionnalisme à Narbonne ou en ligne.

Morgane anziani thérapeute anxiété Narbonne et en ligne

Ce qui est compris dans le service :

N
6 séances de thérapie verbale d'1h
N
2 séances de thérapie verbale et somatique d'1h30, séances plus axées sur le corps pour vous reconnecter à vos sensations et réguler votre système nerveux
N
1 cours particulier de méditation ou de yoga au choix de 45 minutes
N
Suivi WhatsApp pendant 4 mois (5j/7) pour me poser toutes vos questions sur l'anxiété, pour me partager vos petites victoires.

J'aimerais faire une séance avant de m'engager, est-ce possible ?

Oui, parce que la relation thérapeutique est primordiale pour se sentir bien pendant les séances et se sentir mieux sur le long terme, vous avez la possibilité de prendre 1 ou 2 séances avant de démarrer le programme pour être sûre que mon accompagnement vous convienne.

Si vous achetez le programme "J'apaise mon anxiété", 1 ou 2 séances pourront être déduites du prix global.

Et si 4 mois ça ne me suffit pas ?

Bien évidemment, chaque histoire est différente et l'idée de ce programme n'est surtout pas de se mettre la pression pour un résultat à la fin.

En 4 mois, des bienfaits se font sentir, mais si l'anxiété est encore trop présente, nous pourrons ajouter des séances à l'unité.

Imaginez...

Fermez les yeux et imaginez, juste un instant, être sereine, confiante, calme face à la vie.

Vous prenez une profonde respiration, et oui, vous êtes convaincue que ça ira, que vous trouverez les bons mots avec cette amie, que votre travail va porter ses fruits et que ce voyage sera joyeux.

Vous prenez une profonde respiration, et oui, vous savez que vous avez les clés pour gérer les défis que la vie vous lance.

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Comment se déroule ce programme "J'apaise mon anxiété" ?

Étape 1

❋ Accueil et personnalisation

Lors de la première séance en présentiel à Narbonne ou en distanciel, nous faisons le point sur votre anxiété, dans quels domaines vous chamboule-t-elle, quels sont vos symptômes, depuis quand est-elle là, de quel soutien bénéficiez-vous et comment se passent vos relations, quels sont vos projets et comment se passent-ils ?

Cette première séance me permet de mieux vous connaître et comprendre votre anxiété. Nous définissons ensemble là où nous mettrons l'accent pendant le reste du programme.

Étape 2

❋ Apaiser tes blessures et ton anxiété

Le programme est 100 % personnalisé sur la base de la première séance.

Pendant les 2-3 premiers mois, nous enchaînons les séances toutes les semaines pour vous permettre de vider le trop plein émotionnel et vous accompagner dans la régulation du système nerveux.

Ensuite pendant 6-7 mois, les rendez-vous se feront tous les 15 jours pour vous permettre un rythme plus doux qui fait place au quotidien. Ces séances seront composées de temps de conscientisation : comprendre votre burn-out, vos croyances limitantes, vos mécanismes d'adaptation et des temps de libération : apaiser les blessures et les blocages, retrouver de l'apaisement et de la confiance.

Pendant certaines séances, nous mettrons l'accent sur le corps pour aller plus loin dans la libération et la régulation, et faire comprendre à votre corps et votre système nerveux ce qui aura été compris dans le mental et l'émotionnel.

Ensuite, nous espacerons les séances toutes les 3 semaines pour vous permettre de retrouver de l'autonomie et confiance en vos ressources.

Étape 3

❋ Des exercices pour aller plus loin

En parallèle de l'étape 2, je pourrais vous proposer des exercices à faire chez vous pour approfondir le travail fait ensemble en séance (exercices somatiques ou postures de yoga, exercices de respiration, EFT, lettre émotionnelle, art thérapeutique…) et vous pourrez m'écrire en cas de coups de stress ou pour partager vos victoires face à l'anxiété.

Étape 4

❋ Un final de yogi

Nous clôturerons le programme avec une méditation ou un cours de yoga qui englobera ce que nous aurons travaillé pendant les 4 mois.

Vos mots doux

"Je me suis sentie plus légère, apaisée et sereine, ce qui n'a pas toujours été le cas avec des séances de psychothérapie "classiques""

"C’est grâce à une amie très chère que j’ai connu Morgane, quelle chance ! Dès la première séance avec elle, je me suis sentie accompagnée avec beaucoup de bienveillance. Je me suis toujours sentie entendue, soutenue, et j’ai perçu un véritable intérêt de sa part à faire au mieux pour moi.
Les expériences vécues avec elle ont toujours été profondément bienfaisantes, à la fin de chaque séance, je me suis sentie plus légère, apaisée et sereine, ce qui n’a pas toujours été le cas avec des séances de psychothérapie « classiques ».
Les outils proposés, les pratiques et expériences partagées, m’accompagnent désormais au quotidien. Grâce au parcours fait avec elle, je sens que j’ai énormément évolué, et j’en suis profondément reconnaissante.
Je recommande Morgane de tout cœur. Merci Morgane pour tout ce magnifique travail fait ensemble !"

❋ Aurora

"Le sentiment d'être écouté avec toi est très présent"

"Merci pour ces séances, ta bienveillance et les techniques que tu m’as partagées. Je suis toujours enjouée de rejoindre une séance avec toi et j’ai su avec le temps que j’en retirerai forcément un bénéfice. Ce suivi vient vraiment répondre aux problématiques que je traverse, que ce soit des choses profondes qui prennent du temps ou des soucis plus ponctuels et chaque thématique prend sa place et son rythme au sein du suivi. C’est très agréable.
Je reviens sur les points +++ :
- le sentiment d’être écouté avec toi est très présent, le fait de revenir sur des séances anciennes ou des éléments que j’ai pu partager au tout début rend « l’alliance thérapeutique » encore plus forte et le suivi personnalisé ++
- la bienveillance, le temps passé à expliquer les outils et la patience face au temps qu’on peut prendre à réaliser les outils ou trouver ses mots est aussi très présente et j’apprécie beaucoup ce point également.
- les méditations à la fin permettent de déconnecter de la séance, et de vraiment prendre le temps de ressentir les bienfaits de ce temps pour soi."

❋ Alice

"Je me suis vite sentie comprise"

"J'ai commencé des séances de thérapie avec Morgane parce que j'avais beaucoup d'anxiété et des crises d'angoisse. Morgane est hyper douce, elle rassure beaucoup et je me suis vite sentie comprise. J'adore les différents outils proposés, même si on a surtout fait de la maïeusthésie ensemble, je peux refaire certains exercices seule quand j'ai de grandes angoisses. Aujourd'hui, je me sens nettement mieux, j'ai encore besoin de travailler certaines choses, mais j'arrive à prendre plus de recul, à faire des pauses sans culpabiliser et je me critique moins quand tout ne se passe pas comme prévu. Je recommande vivement l'accompagnement de Morgane :)"

❋ Margaux

Les questions fréquentes

Est-ce que je n'aurais plus d'anxiété à la fin du programme ?

J'aimerais dire oui, mais je n'ai pas de baguette magique (malgré mon prénom de fée) !

Avec la psychologie, il est difficile d'estimer combien de temps nous aurons besoin pour apaiser nos blessures et notre anxiété.

Ce que je peux vous dire, c'est que ce programme est conçu pour vous apporter de réels bénéfices à la fin des 4 mois. Avec un engagement assidu, la participation à chacune des séances et la réalisation des exercices proposés, vous apaiserez durablement votre stress chronique ou votre anxiété.

Vous aurez également plus de confiance et des ressources supplémentaires pour gérer les coups de stress que la vie amène toujours.

Pour certaines personnes, 4 mois pourrraient ne pas être suffisants pour ne plus subir l'anxiété au quotidien, et c'est ok.
Les circonstances du quotidien, le vécu, l'éducation ont un impact considérable sur l'anxiété et apaiser tout cela peut parfois prendre plus de temps.

Je vous conseille de réserver un appel découverte avant de vous engager dans le programme pour être sûre que ce programme soit adapté.

Est-ce que je peux participer si je suis déjà suivie par un psychologue ?

Oui, mes clientes disent souvent que mon approche est différente et complémentaire.

Nous faisons de la thérapie verbale dynamique : une blessure ou un blocage mis en lumière, nous travaillons tout de suite à son apaisement avec un outil thérapeutique (parole, visualisation, EFT, lettre émotionnelle…). De plus, les outils sont présentés de manière transparence pour que vous soyez capable de les réutiliser facilement en autonomie.

Est-ce que ce programme est que pour les femmes ?

Non, le programme "J'apaise mon anxiété" est ouvert à tous, sans distinction ou discrimination de genre.

J'ai choisi d'écrire au féminin car 85 % de ma clientèle est féminine et également dans un engagement féministe et anti-patriarcal. Écrire au féminin reste plus accessible et plus lisible que l'écriture inclusive que j'aurais sinon utilisée bien volontiers, mais que j'ai quand même utilisée sur d'autres pages 😉

Est-ce que les séances se font en ligne ?

Les séances peuvent se faire en ligne ou dans mon bureau à Narbonne selon votre préférence.

L'accompagnement reste identique, il y a les mêmes bienfaits et nous pouvons utiliser les mêmes outils thérapeutiques.

Si je sens que le programme est trop long pour moi, puis-je arrêter ?

L'accompagnement "J'apaise mon anxiété" est un engagement mutuel, mais en particulier envers vous-même. Il peut arriver de ressentir de la résistance à poursuivre un long accompagnement, nous pouvons en discuter en séance. Également, s'il apparaît pendant l'accompagnement un inconfort ou une frustration, il est possible d'en discuter et d'ajuster le programme pour qu'il vous corresponde mieux.

Vous restez libre d'arrêter à tout moment. Cependant, conformément au contrat d'engagement que nous signons, si vous choisis d’interrompre l'accompagnement avant la fin du programme, aucun remboursement ne sera effectué et le montant de 620 € reste dû. Cette condition vise à garantir l’engagement mutuel et à respecter le travail, le temps et l’énergie investis dans l'accompagnement.

Il est également possible de réserver 1-3 séances à l'unité en amont pour vous assurer que mon approche vous convienne et que l'alliance thérapeutique se crée. Ces séances seront bénéfiques pour la suite du programme et pourront être déduites du montant total.

Et à la fin du programme ?

Lors de la dernière séance, nous ferons un bilan : revenir sur les problématiques de départ et ce qui a été travaillé et évaluer votre évolution. Vous pourrez continuer à mobiliser au quotidien les différents outils et techniques thérapeutiques appris lors de l'accompagnement pour apaiser durablement votre anxiété.

Il sera possible de compléter le programme avec des séances à l'unité ou de participer à des ateliers thérapeutiques plus ponctuellement si tous les bienfaits attendus seront atteints.