Séance de thérapie pour hypersensibles à narbonne

Une approche globale pour mieux vivre vos émotions, vos relations & vos projets

Vous vous êtes toujours senti.e différent.e ?
Vos émotions vous submergent et vous vous sentez incompris.e ?

Tout semble plus dur que pour les autres ? 
Vous aimez profondément, intensément, mais vous avez toujours le sentiment d'aimer plus que les autres ?
Vous aimez être gentil.le, mais vous avez le sentiment d'être la bonne poire ?
Dire non vous tord le ventre et la culpabilité vous colle à la peau ? Vous êtes à la bonne place ! 

Pour commencer...

Une séance de thérapie pour mieux accepter ton hypersensibilité

Pendant une séance de thérapie, vous êtes libre de parler, d'exprimer avec vos mots vos difficultés émotionnelles, relationnelles, communicationnelles. Je vous accueille sans jugement, avec douceur et bienveillance.

Suivant les sujets abordés et votre état émotionnel, je peux vous proposer de poursuivre l'échange pour vous décharger, ou de faire un exercice thérapeutique, comme de l'EFT, de la maïeusthésie, de l'analyse transactionnelle, des mouvements corporels ou des exercices de respiration. Les outils thérapeutiques viennent pour vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement et vous libérer de vos blessures. Ils apportent un apaisement émotionnel.

Une séance peut apporter des bénéfices, il est toutefois souvent conseillé de faire plusieurs séances pour arriver à un mieux-être psychologique durable.

Je vous reçois sur rendez-vous à Narbonne, 1 avenue Karl Marx, ou en ligne.

Durée d'une séance : 1h

Tarif : 60 € 

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Séance de thérapie, thérapeute prend des notes, personne qui se confie

Quelles problématiques peuvent être travaillées en thérapie ?

❋ Sur le plan psycho-émotionnel

  • E
    Quête identitaire : acceptation de l'hypersensibilité, questionnements, perte de confiance, manque d'estime personnelle
  • E
    Difficultés relationnelles : solitude, disputes, relations abusives, sexualité (LGBT+)
  • E
    Changements de vie : séparation, deuil, déménagement, chômage
  • E
    Communication : timidité, difficulté à dire non ou exprimer ses envies et besoins
  • E
    Travail et études : stress examens, burn-out, reconversion, nouvel emploi

❋ Sur le plan physique

  • E
    Émotions : émotions intenses, surcharge émotionnelle, stress, anxiété, tristesse/colère intériorisée
  • E
    Rapport au corps : complexes physiques, troubles de la sexualité, alimentation
  • E
    Troubles du sommeil : insomnies, rêves
  • E
    Troubles anxieux : tensions musculaires, hypervigilance
  • E
    Hypersensibilité sensorielle : hyperacousie, hyposensibilité

Les bienfaits

Ce que la thérapie peut vous apporter au quotidien

❋ Connaissance de soi

Vous vous connaissez mieux et  vous comprenez mieux votre hypersensibilité, vos envies, vos besoins, vos limites et comment les exprimer. Vous vous acceptez comme vous êtes !

❋ Confiance en soi

Vous gagnez confiance en vous et une meilleure estime personnelle. Vous ne pensez plus qu'il y a quelque chose qui cloche en vous, vous osez vous montrer, vous affirmer tel.le que vous êtes, vos projets prennent vie et vos relations sont plus équilibrées.

❋ Un quotidien plus calme & heureux

Vous êtes capables d'accueillir et de gérer les évènements de la vie : stress, dispute, mauvaise nouvelle avec plus de facilité et en acceptant votre hypersensibilité dans ces moments. Vous avez les ressources internes et des outils pour vous aider.

Sur le long terme...

Une thérapie suivie pour des résultats durables

Une séance de thérapie peut déjà apporter des bienfaits : on vide son sac, on est accueilli, écouté, validé dans nos émotions. Et parfois ça suffit. 

Parfois, les blessures, les peines, les difficultés pour faire face au quotidien sont trop lourdes et plusieurs séances sont nécessaires pour se sentir mieux.

Il n'y a pas de délai précis, chaque personne et chaque situation de vie sont différentes, l'accompagnement pourra alors durer quelques semaines, quelques mois ou plusieurs années.

Nous pouvons fixer les rendez-vous à une fréquence juste pour vous (toutes les semaines, bimensuelle, mensuelle) et espacer progressivement quand vous vous sentez plus serein.e.

Il sera ensuite possible de reprendre des rendez-vous ponctuels ou de participer à des ateliers en fonction de vos envies !

Ce qui est compris dans une séance de thérapie :

  • N
    Échange thérapeutique d'une heure dans mon bureau à Narbonne ou en ligne
  • N
    Un exercice de respiration, corporel ou méditation pour clôturer
  • N
    Si cela s'y prête, un exercice à faire à la maison pour approfondir le travail thérapeutique

Une approche globale : mental, émotions, corps, énergie

Mon approche thérapeutique s'appuie sur la relation d'aide, qui est un courant de psychologie humaniste, ainsi que sur le yoga, la thérapie somatique, la psychogénéalogie, l'art thérapie. Je combine les différents outils pour permettre une régulation du système nerveux et une libération émotionnelle durables.
Les séances sont à 85 % de la thérapie verbale, et je propose des outils avec de la respiration, des mouvements corporels ou de la visualisation par exemple. 

Un accompagnement que pour les hypersensibles ?

Étant moi-même hypersensible, je peux vous apporter un suivi thérapeutique dans lequel cette part de vous est bien comprise et accueillie. L'hypersensibilité est un challenge qui vient s'ajouter aux difficultés du quotidien.

Néanmoins, plusieurs de mes client.es ne sont pas hypersensibles et apprécient mon accompagnement global et dynamique.

J'accompagne toutes les personnes qui se sentent perdues, seules, anxieuses, submergées dans leur vie et qui apprécient mon approche globale et dynamique. 

Vous avez des questions sur la thérapie et mon accompagnement ?

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Comment se déroule une séance ?

Étape 1

❋ Accueil et écoute

Pour la première séance : je vous présente mon approche et le déroulé de la séance et vous m'expliquez votre problématique. Je vous pose ensuite des questions sur votre problématique, votre quotidien, votre éducation, vos relations pour mieux vous comprendre et vous accompagner.

Pour les séances suivantes : nous pouvons échanger et travailler sur votre problématique en approfondissant progressivement : comment vous sentez-vous sur ce sujet ? comment cela évolue ?

Ou si le besoin s'en fait sentir, vous pouvez vous décharger sur un souci rencontré entre deux séances qui vous prend la tête.

Étape 2

❋ Proposition d'un outil thérapeutique

À votre écoute, je propose un outil thérapeutique qui permettra de mieux vous comprendre ou comprendre la situation, d'accueillir vos émotions, d'apaiser une blessure du passé. La libération émotionnelle marche très bien sur les hypersensibles.

Vous êtes libre d'accepter ou non l'outil proposé. Tous les outils sont expliqués de manière transparente pour que, progressivement, vous puissez les réutiliser en autonomie à la maison.

Étape 3

❋ Un exercice à réaliser et un suivi

Souvent, je vous invite à refaire un exercice proposé en fin de séance, comme un mouvement somatique ou une respiration. Pour des sujets qui concernent une relation ou un deuil, je peux proposer l'écriture d'une lettre émotionnelle. Pour des émotions qui restent très présentes, je peux proposer des mouvements somatiques ou de l'art thérapie. 

Il n'y a aucune obligation de faire "les devoirs", ils vous permettent de poursuivre le travail thérapeutique entre les séances et de vous apaiser ou libérer plus en profondeur. 

Découvrez mon freebie

Ce freebie vous invite pendant 7 jours à prendre soin de l'enfant que vous étiez et retrouver confiance en vous avec un exercice thérapeutique différent chaque jour.

Vos mots doux

"Le sentiment d'être écouté avec toi est très présent"

"Merci pour ces séances, ta bienveillance et les techniques que tu m’as partagées. Je suis toujours enjouée de rejoindre une séance avec toi et j’ai su avec le temps que j’en retirerai forcément un bénéfice. Ce suivi vient vraiment répondre aux problématiques que je traverse, que ce soit des choses profondes qui prennent du temps ou des soucis plus ponctuels et chaque thématique prend sa place et son rythme au sein du suivi. C’est très agréable.
Je reviens sur les points +++ :
- le sentiment d’être écouté avec toi est très présent, le fait de revenir sur des séances anciennes ou des éléments que j’ai pu partager au tout début rend « l’alliance thérapeutique » encore plus forte et le suivi personnalisé ++
- la bienveillance, le temps passé à expliquer les outils et la patience face au temps qu’on peut prendre à réaliser les outils ou trouver ses mots est aussi très présente et j’apprécie beaucoup ce point également.
- les méditations à la fin permettent de déconnecter de la séance, et de vraiment prendre le temps de ressentir les bienfaits de ce temps pour soi."

❋ Alice

"À chaque fois que je sors de ton cabinet je me sens apaisé et je comprends mieux mon comportement"

"Morgane, je tiens encore à te remercier. À chaque fois que je sors de ton cabinet je me sens apaisé et je comprends mieux mon comportement. Alors merci vraiment. Ton analyse est très juste, j'ai écouté deux podcasts sur le syndrome du sauveur dans la voiture et effectivement, c'est directement lié à mon hypersensibilité"

❋ Tony

"une richesse d'outils à son actif"

"Morgane est une thérapeute avec une richesse d'outils à son actif. J'ai adoré son accompagnement."

❋ Magali

"Un accompagnement qui répondait parfaitement à mes attentes du moment"

"C'était une séance très douce et un accompagnement qui répondait parfaitement à mes attentes du moment. J'ai apprécié être guidée et à la fois être écoutée dans les allers et retours de mes pensées et formulations. MERCI ! "

❋ Alice

"Une très belle personne attentive et bienveillante"

"Une très belle personne attentive et bienveillante. Très professionnelle. Morgane vous aidera au mieux dans le domaine de votre besoin. N'hésitez pas ! "

❋ Angela

"Chaque échange avec toi me rassure"

"Merci de nouveau Morgane pour ton freebie qui m'a vraiment guidée de manière douce et toujours très pertinente dans la découverte de moi-même et des fondements de ma confiance en moi. Je suis extrêmement reconnaissante de t'avoir rencontrée car chaque échange avec toi ou avec ton contenu me rassure et me parle vraiment au fond du coeur ! Merci"

❋ Aurora

45

Les questions fréquentes

Est-ce que toutes les séances se déroulent de la même façon ?

Oui et non !

Oui, l'accueil reste le même. Vous pourrez choisir d'aborder un sujet particulier et je vous suivrai.

Non, dans le sens où selon la problématique abordée et votre état émotionnel lors de la séance, je vous proposerai différents outils : des outils pour vous réguler comme de la respiration ou des mouvements corporels, des outils pour mieux comprendre une situation comme l'analyse transactionnelle, des outils pour apaiser les émotions comme l'EFT.

De plus, chaque accompagnement est 100 % personnalisé. 

De combien de séances aurais-je besoin ?

Je ne peux pas le dire à l'avance.
Ça dépend de tellement de variables, comme votre problématique, votre passé, votre personnalité, votre disponibilité pour la thérapie, le soutien en dehors des séances... 

Ce que je peux dire c'est qu'en quelques séances, vous pourrez déjà voir des bénéfices : être écoutée, validée, avoir des outils à disposition pour gérer du stress, pour mieux communiquer, de la clarté sur comment vous fonctionner... 

Nous ferons des points régulièrement pour évaluer comment vous vous sentez et si vous souhaitez espacer les rendez-vous, avant de les arrêter ou de les rendre ponctuels.

Et si la thérapie ne me convient pas ?

Avec les séances à l'unité, l'engagement que vous prenez, il est surtout envers vous-mêmes : de quoi avez-vous besoin pour aller mieux ?

Si c'est la thérapie, c'est ok et si ce n'est pas la thérapie, c'est ok aussi !

Et peut-être que c'est simplement mon approche qui ne vous convient pas. C'est ok d'en parler en séance ou entre deux séances pour voir s'il est possible de faire des ajustements ou si vous préférez être dirigée vers une autre praticienne.