Randonnée - méditation à Gruissan

Un moment pour souffler et profiter de la nature

Vue sur la pinède et la mer Méditerranée en fond à Gruissan

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24 octobre 2026
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De 14h à 17h00
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Gruissan

Rejoignez nous !

Une expérience pour souffler, revenir dans le corps et profiter de la nature

Je vous propose un moment bien-être alliant une randonnée et des temps de méditation en marchant et assis, pour vous reconnecter à votre corps, à l’instant présent et à la nature.

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Au programme :

❋ Accueil & présentation du déroulé

Nous nous retrouverons sur le parking de la Chapelle de Notre-Dame des Auzils, 3 chemin des Auzils (route verte), 11430 Gruissan. C'est le parking le plus bas, proche de la mer. À 20 minutes de Narbonne.

Nous pourrons nous présenter brièvement, puis je vous présenterai le déroulé et nous commencerons la randonnée.

❋ Méditation guidée en marche

Rapidement, nous ferons une première méditation que je guiderai tout en marchant. Je vous inviterai à vous connecter à votre corps et vos sensations.

❋ Arrivée à la Chapelle Notre-Dame des Auzils et méditation assise

Nous irons à un rythme respectueux pour l'ensemble du groupe.
Une fois au sommet, nous trouverons un espace pour s'asseoir parmi les arbres et je vous guiderai dans une seconde méditation que vous pourrez faire assis ou allongé.

Nous prendrons un petit temps d'échange pour partager vos ressentis, puis nous redescendrons ensemble en silence ou en parlant selon vos préférences.

❋ Cet atelier est pour vous

Cet atelier est pour vous si vous ressentez un besoin de souffler, de calmer votre mental, de vous reconnecter à votre corps et vos sensations, tout en profitant des bienfaits de la nature.

❋ Un atelier en petit groupe

Pour cet atelier, j'accueillerai 8 personnes au maximum afin de permettre une cohésion de groupe, une bonne écoute des méditations et un temps d'échange juste pour tous.

Le prix de l'événement

20 €

Ce qui est compris dedans :

N
Accueil du groupe au parking
N
La totalité de la randonnée est guidée
N
1 méditation guidée en marchant
N
1 méditation assise guidée
N
Temps d'échange

Je participe !

Les questions fréquentes

Je n'ai jamais médité, ce n'est pas pour moi ?

Je vous guide dans les deux méditations et vous accompagne pour que vous puissiez rester concentré.e et connecté.e. Il n'y a pas d'objectif précis à atteindre. Cette expérience peut aussi être une découverte de la méditation de pleine conscience et de visualisation.

Faut-il être en super forme pour la randonnée ?

La randonnée est de 5km aller-retour, avec un dénivelé de 147m. Cela demande d'être en mesure de marcher 2h sur sentier naturel. Nous ferons évidemment des mini pauses selon les besoins, après les montées ou pour boire.

Nous nous mettrons au rythme de la personne qui a besoin de plus de temps. Ce n'est aucunement une compétition, bien au contraire !

Je vous conseille de vous doter de chaussures de marche ou baskets, d'une bouteille d'eau et d'un linge pour vous asseoir ou vous allonger pour la deuxième méditation.

Quelle est l'adresse exacte ?

Le départ est prévu au parking La Goutine / La Clape de la chapelle Notre-Dame des Auzils, 3 chemin des Auzils (route verte), 11430 Gruissan.
C'est le parking le plus proche de la mer, le plus en bas, vers la D332.

Nous irons jusqu'à la Chapelle de Notre-Dame des Auzils, puis nous redescendrons jusqu'au point de départ.

Cette randonnée est proche de Narbonne, dans le massif de La Clape.

Vos mots doux

"Je suis repartie avec des réponses, mais également des questions, enrichie assurément"

"En plein burn-out, une amie m'a proposé de participer à un après-midi atelier d'art thérapie yoga sur le thème de l'émotion, la joie, animé par Morgane. Dubitative car pas forcément dans un bon mood à cette période, je me suis rapidement sentie à l'aise. Au fil de l'après-midi, je suis passée des larmes aux rires, j'ai adoré les différents ateliers dédiés à l'exploration de cette émotion à travers différents canaux (physique, mental, etc...). Je suis repartie avec des réponses, mais également des questions, enrichie assurément.
J'ai pris, quelques semaines après, la décision de la recontacter pour une thérapie individuelle, et c'est la meilleure décision que j'ai pu prendre depuis bien longtemps".

❋ Romy

"J'aime beaucoup ta façon de ressentir la souffrance des autres, d'y croire et d'approfondir, pour soulager tout un chacun"

"Voilà ce que j'aime dans tes séances, c'est de passer d'une activité à une autre sans précipitation, dans un continuum logique, que ce soit la méditation, le yoga, le temps de parole, l'écoute de tes interventions, le dessin thérapeutique, l'expression orale de chacun, et le dessin final quand on se sent presque flotter avec un cerveau propre de scories. J'aime beaucoup ta façon de ressentir la souffrance des autres, d'y croire et d'approfondir, pour soulager tout un chacun".

❋ Nadia

"Merci pour toutes tes clés apportées"

"J’ai eu la chance de participer à un atelier avec Morgane, j’ai beaucoup apprécié sa disponibilité, son savoir et sa douceur apportée lors de ce bel atelier alliant pratique et théorie.

Merci pour toutes tes clés apportées et ta disponibilité .
À bientôt 💫"

❋ Pauline

"Très étonnée par tout ce qu'un mandala peut faire ressortir"

"Une séance tout en douceur. Je me suis sentie écoutée, "guidée". Très étonnée par tout ce qu'un mandala peut faire ressortir. C'est très riche. Grand professionnalisme et écoute dans la bienveillance".

❋ Fanette